Fietsen voordelen

Waar vandaan: Mobiliteit > Veilig Fietsen > Fietsen heeft vele voordelen

Fietsen heeft vele voordelen

Een goede fysieke gezondheid

  • U voelt zich fitter en bent minder snel moe.
  • Uw uithoudingsvermogen verbetert.
  • U vermindert de kans op hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk, diabetes type 2 en sommige soorten kanker.
  • U vermindert de slechte vorm van cholesterol in het bloed.
  • U verbetert de bloedsomloop waardoor u minder kou heeft.
  • U verhoogt uw weerstand tegen verkoudheden en griep.
  • U verbetert uw longcapaciteit.
  • U krijgt stevige beenderen en bevordert de spierspanning en de spierkracht in de benen.
  • Fietsen is een vorm van ‘onbelast bewegen’. De gewrichten worden gespaard omdat tijdens het fietsen het lichaamsgewicht niet gedragen moet  worden.  
  • Wie regelmatig fietst, behoudt gemakkelijker een gezond gewicht.

WEETJES

  • Een minimum aan training houdt uw spieren in conditie. Bij het ouder worden daalt de hoeveelheid spierweefsel met een afname in kracht tot gevolg. Het is daarom aan te raden om regelmatig de spieren te onderhouden.

  • Fietsen heeft een direct resultaat. Voor iedereen. Dus ook bij mensen die reeds een hartaanval hebben gehad of bij wie de bloedvaten reeds dichtgeslibd zijn. In deze gevallen volstaat een half uur per dag fietsen uiteraard niet. Om een maximale gezondheidswinst te boeken is het aangeraden wekelijks minstens vijf tot zes uur flink te fietsen.

U voelt zich beter

  • U bent meer ontspannen.
  • U verbetert uw slaap.
  • U bevordert sociale contacten.

Fietsen is makkelijk in te passen in uw dagelijkse activiteiten
Fietsen hoeft niet veel tijd te kosten. Als u nagaat wat u zoal onderneemt tijdens één week zal u snel merken dat veel activiteiten makkelijk met de fiets kunnen gebeuren. Ga eens met de fiets naar de winkel, maak een uitstapje of bezoek vrienden of familie. Fietsen kan zowel individueel als in groep. Spreek af met familie of vrienden of schrijf u in in een plaatselijke fietsgroep.

Fietsen is goed voor het milieu
Als er meer mensen de fiets nemen in plaats van de auto is er minder geluids- en verkeershinder. De luchtvervuiling is minder groot en de natuur wordt minder aangetast.

 

Bron: Fietsersbond vzw

E-mail deze pagina | Afdrukken | In favorieten opslaan In favorieten opslaan | Share/Bookmark

Je mening is belangrijk! Was deze pagina nuttig?



Een vraag of een probleem op SeniorenNet?
Kijk dan in het Helpcentrum (klik hier). Als je het daar niet kan vinden, helpen we je via e-mail op support@seniorennet.nl.

Zoek binnen SeniorenNet:

Untitled Document

Poll

Hoe vaak zoekt u op het internet naar regionaal nieuws?