In de sportgeneeskunde wordt de eerste hulp bij letsels aan de onderhuidse weefsels wel eens samengevat in de ICE-regel. Wij passen die niet meer toe.

ICE = ijs, afkoelen gedurende 20 minuten
Immobilisatie: hou het lichaamsdeel onbeweeglijk

• Stop met sportbeoefening
• Rust

Compressie: breng een licht drukkend verband aan
Elevatie: breng het lidmaat in hoogstand

De nieuwe Europese richtlijnen vermelden deze regel niet meer omdat de effectiviteit van het uitoefenen van compressie en elevatie niet aangetoond werd. De richtlijnen stellen dan ook dat je als eerstehulpverlener bij een letsel enkel moet afkoelen gedurende maximaal 20 minuten. Dit kan met ijs of met een koelzakje. Vervolgens hou je het lidmaat zo stabiel mogelijk door er niet op te steunen als het gaat om de onderste ledematen of door het gekwetste lidmaat zelf onbeweeglijk te houden als het gaat om de bovenste ledematen. In de verdere nazorg kan het aanleggen van een steunverband wel zinvol zijn.