Waar vandaan: Gezond leven > Stoppen met roken > Redenen om te stoppen met roken

Redenen om te stoppen met roken

 

Toen u besloot te stoppen, had u daar een goede reden voor. Waarschijnlijk wel meer dan één. Wie een tijdje is gestopt, merkt soms dat de motivatie een beetje afneemt. Is het al die moeite wel waard? Jazeker wel! Hieronder hebben we nog eens even op een rijtje gezet wat ook weer de reden van het stoppen was.
Ex-rokers stelden zelf een lijstje samen met de grootste voordelen die zij ondervonden toen ze stopten met roken:

  • Méér zelfrespect, niet meer te hoeven roken, zelf kunnen kiezen
  • U gewoon lekkerder voelen
  • Lichamelijk meer en beter presteren
  • Beter kunnen proeven en ruiken
  • Meer lucht krijgen
  • U voelt zich 's ochtends fitter
  • De rokershoest is verdwenen
  • U krijgt een gezondere huidskleur
  • De stem klinkt natuurlijk
  • U houdt meer geld over
  • De kans op ziekten neemt af

Gezondheid

Er gebeurt heel wat in uw lichaam als u bent gestopt met roken. Kijkt u even mee?


Tijdsduur Wat gebeurt er?
0 – 2 dagen * Bloeddruk daalt weer naar een normaal niveau
* Handen en voeten worden weer warmer
* Nicotine en bijproducten verdwijnen uit uw lichaam
3 dagen – 2 weken * U krijgt meer lucht
* Uw longcapaciteit neemt toe
2 weken – 4 weken * U kunt weer een sprintje trekken en sporten
* U voelt zich jonger en energieker
1 – 3 maanden * Uw longfunctie is met 30% verbeterd
* Uw longweefsel begint zich te herstellen
* U bent minder snel verkouden
3 maanden – 1 jaar * Uw risico op een longziekte is sterk verminderd
* U loopt 50% minder risico op hart- en vaatziekten
* U heeft veel minder risico op longkanker
* U voelt zich zowel geestelijk als lichamelijk beter

Tijd

Hoe lang doet u over een sigaret? Vijf minuten? En rookt u twintig sigaretten per dag? Dan kunt u zelf even berekenen hoeveel tijd u minimaal een van uw handen en uw mond niet kunt gebruiken voor iets anders. Een verstokte rookster nam haar besluit te stoppen toen ze zich realiseerde hoe vaak ze tegen haar kleuterdochter zei: 'Nee, nu even niet, Mama moet eerst het sigaretje oproken...' Dus in plaats nerveus met uw vingers te spelen omdat u uw 'maatje' mist, kunt u beter blij zijn met de tijd die u over hebt om LEUKE dingen te doen!

Geld

Geld speelt geen rol? Hoeveel geeft u in een week uit aan sigaretten? En in een maand? Weet u hoeveel cd's je daarvoor kunt kopen? Hoeveel bossen bloemen en hoe vaak u nu extra uit eten kunt? Of berekent u de besparing liever op jaarbasis? Enig idee wat een vakantie naar een lekker warm eiland kost...? Dat je je een nog mooiere auto zou kunnen veroorloven? Oh, ja, zouden we nog bijna vergeten u erop attent te maken dat u minder vaak de gordijnen hoeft te wassen, bijna nooit meer hoeft te witten, en uw auto veel meer opbrengt als u hem rookvrij verkoopt!

Wilt u weten wat u na een jaar niet meer roken kunt kopen? Of op 10 jaar basis? Of op weekbasis? Vul onderstaande velden in en kom het snel te weten!

Ik rook:   sigaretten per dag
Er zitten:   sigaretten in één pakje
Een pakje kost:   euro
Besparing op:   dag  
   maand
   jaar
   
Besparing:
 euro

Schoonheid

Uw huid is na enkele weken mooier, gladder en zal minder snel rimpelig worden. Dat is geen best argument als je twintig bent, maar een paar jaar later wel! Overigens is de huid ook minder geel... Vingers en je nagels krijgen ook weer een normale, frisse kleur. Uw haar ruikt lekker fris en het lijkt wel of het meer glans krijgt sinds u niet meer rookt. Trouwens, hebt u (toen u nog wel rookte) wel eens in de spiegel gekeken op het moment dat u diep inhaleerde? U denkt toch niet echt dat u dan op Greta Garbo leek of er net zo stoer uitzag als Humprey Bogart? Op die filmbeelden is lang geoefend. Veel vrouwen zijn in ieder geval gestopt toen ze geconfronteerd werden met hun getuite lippen, wazige blik en enigszins opzwellende onderkin terwijl ze een trek van hun sigaret namen!

Sociaal

Sociaal geaccepteerd worden is misschien de belangrijkste stopreden die er is. Eindelijk gewoon lekker ergens zitten of lopen zonder die sigaret. Eindelijk niet meer die blikken van niet-rokers die naar u keken alsof u stonk. (Dat deed u ook, dat ruikt u nu zelf).
Wat heerlijk dat u niet meer met die mensen mee hoeft naar buiten, omdat u op uw werkplek niet mag roken. Ziet u ze staan, kleumend in de regen om een vieze asbak heen? Gezellig!
Hebt u kinderen? Jonge kinderen? Nou, dan hoeven we waarschijnlijk niets meer te zeggen. Het zijn vooral de jonge kinderen die hun ouders kunnen aansporen om te stoppen.
"Jakkes, wat stinkt het hier!" "Nee, ik wil niet mee, want ik krijg geen adem in de auto!" "Opa, weet je dat je dood kunt gaan van roken?" "Oma, ze zeggen op school dat mijn haren stinken naar de rook!" Tja, kinderen kunnen soms erg lastig zijn...

De voordelen

Ex-rokers stelden zelf een lijstje samen met de grootste voordelen die zij ondervonden toen ze stopten met roken:

  • Méér zelfrespect, niet meer te hoeven roken, zelf kunnen kiezen
  • U gewoon lekkerder voelen
  • Lichamelijk meer en beter presteren
  • Beter kunnen proeven en ruiken
  • Meer lucht krijgen
  • U voelt zich 's ochtends fitter
  • De rokershoest is verdwenen
  • U krijgt een gezondere huidskleur
  • De stem klinkt natuurlijk
  • U houdt meer geld over
  • De kans op ziekten neemt af

Baby

Het is waarschijnlijk niet voor jou, maar voor je kinderen of kleinkinderen van belang. Een rokende moeder zorgt voor heel wat risico's voor haar baby, dat niets kan zeggen of klagen.

  • het geboortegewicht van een baby van wie de moeder heeft gerookt, ligt gemiddeld 200 gram lager; hoe meer de vrouw rookt, hoe lager het geboortegewicht
  • baby's van rooksters zijn in alle opzichten kleiner dan baby's van moeders die niet rookten tijdens de zwangerschap
  • roken verhoogt de kans op een vroeggeboorte
  • er is een verhoogde kans op miskraam
  • roken tijdens de zwangerschap heeft effecten op lange termijn: in het eerste levensjaar ontwikkelen de kinderen zich motorisch trager. Op driejarige leeftijd blijken ze minder intelligent te zijn

 

Bron: Dit onderdeel is in samenwerking met Hulp bij Stoppen met Roken en Kind & Gezin.
Foto's: © Seniorennet


E-mail deze pagina | Afdrukken | In favorieten opslaan In favorieten opslaan | Share/Bookmark

Je mening is belangrijk! Was deze pagina nuttig?



Een vraag of een probleem op SeniorenNet?
Kijk dan in het Helpcentrum (klik hier). Als je het daar niet kan vinden, helpen we je via e-mail op support@seniorennet.nl.

Zoek binnen SeniorenNet:

Untitled Document

Poll

Ken je iemand persoonlijk die doof of slechthorend is?